SOLID GOLD – Cara Mudah Belajar Berenang untuk Kamu yang Masih Pemula
SOLID GOLD JAKARTA – Ada banyak cara untuk belajar berenang, tapi kuncinya adalah belajar mengambang dan bergerak ke depan. Jangan cemas apabila Kamu belum berhasil, sebab beberapa orang memang memerlukan waktu lebih lama hingga mampu berenang dengan baik.
Selama belajar berenang, pastikan keamanan Kamu terjamin. Belajarlah dengan bantuan instruktur atau dengan seorang teman yang mahir berenang. Jangan pernah belajar berenang sendirian, terutama jika Kamu masih benar-benar pemula.
Berenang memberikan banyak manfaat, mulai dari memperkuat otot, menjaga berat badan, hingga mencegah penyakit jantung. Namun, berenang juga memiliki kesulitan tersendiri dibandingkan jenis olahraga lainnya. Bagi Kamu yang masih pemula, ada beberapa cara yang bisa Kamu lakukan agar belajar berenang terasa lebih mudah.
Cara belajar berenang untuk pemula
Renang adalah olahraga dengan waktu adaptasi yang lama, sebab tubuh manusia telah terbiasa untuk beraktivitas di darat dan jarang bergerak di dalam air. Selain itu, berenang juga melibatkan seluruh otot tubuh sehingga orang yang tak terbiasa akan mudah lelah.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Kamu lakukan untuk belajar berenang dengan mudah:
Mempersiapkan peralatan yang diperlukan
Ada berbagai macam peralatan renang dengan kegunaannya masing-masing. Misalnya, kacamata renang membuat pandangan tetap jernih dan melindungi mata. Sementara penyumbat hidung dan telinga melindungi kedua bagian tubuh dari kemasukan air.
Kamu juga bisa menggunakan papan pelampung untuk menopang tubuh ketika fokus melatih gerakan kaki. Pilihlah peralatan yang sesuai dengan kebutuhan untuk mempermudah Kamu belajar berenang.
Membiasakan diri berada dalam air
Sebelum belajar berenang, lakukan cara ini untuk membuat diri Kamu nyaman berada di air. Cobalah berjalan dari tepi menuju bagian kolam renang yang lebih dalam. Hal ini bertujuan agar Kamu terbiasa dengan daya apung air.
Setelah terbiasa, kembalilah ke tepi kolam. Sambil memegang tepi kolam, biarkan wajah Kamu berada di air dan embuskan napas hingga terbentuk gelembung. Teruslah berlatih melakukan ini hingga Kamu merasa nyaman berada di dalam air.
Belajar mengapung
Kamu sebenarnya dapat mengapung berkat daya apung air, tapi Kamu mungkin harus membiasakan diri terlebih dulu. Caranya, berpeganglah pada tepi kolam renang. Tarik napas dalam dan angkat kedua kaki hingga posisi tubuh Kamu telentang.
Ini merupakan cara paling dasar yang harus dikuasai saat belajar berenang. Kamu mungkin akan kesulitan pada awalnya, tapi teruslah mencoba hingga Kamu bisa mengapung selama 15-30 detik. Kemudian, cobalah mengapung tanpa berpegangan.
Bergerak ke depan
Setelah mengapung, kini saatnya belajar bergerak ke depan. Sebagai awalan, Kamu bisa menggunakan alat bantu seperti papan pelampung. Pegang papan di hadapan Kamu dengan tangan lurus, lalu dorong tubuh Kamu dengan memanfaatkan tepi kolam.
Cobalah menendang dengan kedua kaki Kamu secara bergantian. Putarlah kepala Kamu ke kiri dan ke kanan untuk mengambil napas. Lakukan langkah ini hingga Kamu terbiasa, lalu cobalah kembali tanpa alat bantu.
Mempelajari gaya renang dasar
Usai menguasai cara belajar berenang, Kamu bisa mempelajari beberapa gaya renang dasar. gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya bebas. Semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan.
infeksi telinga perenang
Gaya kupu-kupu dan gaya bebas bisa membuat Kamu maju dengan cepat, tapi Kamu akan cepat merasa lelah. Sebaliknya, gaya dada dan gaya punggung relatif mudah karena Kamu tidak harus repot mengatur napas, tapi keduanya tergolong lebih lambat.
SOLID GOLD
Sumber : Hellosehat
Baca Juga :
Legalitas PT Solid Gold Berjangka
Sertifikat PT Solid Gold Berjangka
Visi Dan Misi PT Solid Gold Berjangka
Profil Perusahaan PT Solid Gold Berjangka
Info Dan Kegiatan PT Solid Gold Berjangka
Fasilitas Layanan PT Solid Gold Berjangka
Alasan Anda Memilih Kami PT Solid Gold Berjangka
sgbjakartatcc 